健身器械是现代人们进行身体锻炼的重要工具之一，而在使用健身器械时，调节重量是一个非常重要的步骤。那么，健身器械调节重量的叫什么呢？ 一、健身器械调节重量的概述 健身器械调节重量是指在使用健身器械时，通过调节器械上的重量设置，来达到不同的锻炼效果。一般来说，健身器械上的重量可以通过调节机械结构、加减砝码等方式来实现。 二、健身器械调节重量的分类 根据不同的健身器械类型和调节方式，健身器械调节重量可以分为以下几类： 1、杠铃和哑铃 杠铃和哑铃是最基本的健身器械之一，也是最常见的调节重量的方式。在使用杠铃和哑铃时，可以通过加减砝码来调节重量，以达到不同的锻炼效果。 2、多功能健身器械 多功能健身器械是一种集多种功能于一体的健身器械，可以进行多种不同的锻炼动作。在使用多功能健身器械时，可以通过调节机械结构或者加减砝码来调节重量，以达到不同的锻炼效果。 3、单功能健身器械 单功能健身器械是一种只能进行单一锻炼动作的健身器械，例如腿举机、推胸机等。在使用单功能健身器械时，可以通过调节机械结构或者加减砝码来调节重量，以达到不同的锻炼效果。 三、健身器械调节重量的注意事项 在进行健身器械调节重量时，需要注意以下几点： 1、根据个人体质和锻炼目的来设置重量。如果重量过轻，则无法达到锻炼效果；如果重量过重，则容易造成肌肉拉伤或者其他伤害。 2、在调节重量时，需要逐渐增加或减少重量，避免过于突然的变化。这样可以让身体逐渐适应新的重量，减少受伤的风险。 3、在使用健身器械时，需要注意正确的姿势和动作，避免出现错误的姿势或者动作，导致身体受伤。 4、在进行高强度锻炼时，需要注意适当的休息和恢复，避免过度疲劳导致身体受伤。 四、结语 健身器械调节重量是进行健身锻炼的重要步骤之一，需要根据个人体质和锻炼目的来设置适当的重量。在进行健身器械锻炼时，需要注意正确的姿势和动作，避免身体受伤。希望本文对大家了解健身器械调节重量有所帮助。